Кто каким спортом увлекается?

[ramboll]

Поднять пульс в физкультуре не главное достижение, наоборот, необходимо ограничивать. Можно убегаться до звездочек в глазах и стука в голове, а пользы никакой - один вред.
Тихоход, а ты судишь об эффективности занятий по пульсу? Чем выше, тем лучше? Я охреневаю от такой логики

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Выходит, зря китайцы занимаются тайчи? Там, вроде, не устанешь вовсе

[3 район]

"Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%."

Купил матушке скандинавские палки. Долго выбирал и сомневался, какие лучше: цельные или телескопические. Телескоп - универсальнее, но профи рекомендуют цельные. Купил цельные с 30% карбона.

[Tihohod]

ты судишь об эффективности занятий по пульсу? Чем выше, тем лучше? Я охреневаю от такой логики.

Дак ты просвети, в чём заключается эффективность для граждан вообще и в чём — для тебя лично.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Ты, кстати, на вопрос о частоте сердечных сокращений так и не ответил. Почему?

[Bel64]

Ещё три месяца назад бегал утром 5 км,теперь не получается завёл амстаффа, утром не успеваю, а с ним ещё рано, маленький он пока.Подрастёт будем с ним. Примерно год занимаюсь вин чун вьетнамская ветка, скоро на 1 дуань сдавать, наверное... В молодости занимался практически всеми видами, кроме хоккея и фехтования, но больших успехов не достиг, почему-то все мои секции закрывались в течение года.

[ramboll]

Телескоп - универсальнее, но профи рекомендуют цельные. Купил цельные с 30% карбона.

Все правильно, цельные лучше. Вроде телескопы менее надежны, длина может сократится во время ходьбы. А бывают телескопы с устройством "антишок" для смягчения удара. Эти тоже лучше не брать. Ручки хороши пробковые, ремень лучше с застежкой, но для матери проще с ремешком будет.

Дак ты просвети, в чём заключается эффективность для граждан вообще и в чём — для тебя лично.

Если у человека работа сидячая или он вообще безработный, то ему необходимо как-то двигаться. Мышцы размять, нагрузку на сердце тоже дать. Некоторые ходят в спортзалы, но это не наш случай, мы же про нордик. Скандинавская ходьба дает хорошую тренировку мышцам и сердцу. Если идти слишком усердно, то может возникнуть перегрузка. Поэтому советуют не завышать рекомендуемую для своего возраста частоту пульса, которая расчитывается по определенной формуле, относительно нормальной.

Ты, кстати, на вопрос о частоте сердечных сокращений так и не ответил. Почему?

Я не совсем понял твой вопрос. Подумал о максимально рекомендуемом для меня. Но я его контролировал только поначалу, это было 4 года назад и я не помню этой цифры. У меня нет пульсомера.
Сегодня совершил небольшой марш-бросок примерно на 6 км за 1ч15 мин. Дорога скользкая, не разогнаться было. Через час после ходьбы пульс был 100. А перед ходьбой не мерил. Тебя какой интересует?

[RuslanK]

Боулинг..

[AlexAD]

Лет до 30 занимался. Были 1 разряды по лёгкой атлетике, гиревому, стрельбе, велоспорту. Сейчас только физкультура.

[Олег Бритва]

AlexAD, ООО! Вылез! Ты где спал? Всё самое интересное проспал! Как сам? Что нового?


Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:

Скандинавская ходьба дает хорошую тренировку мышцам и сердцу.

Видон у энтих "палочников"... Ети-матети...
Летом в парке бегал - ходят такие зомбаки-трупаки. Новомодные деды и бабки, очень смешно смотрятся. "Типа" спарцмены.

[Пастор]

Что то вы здесь не про те палки разговариваете. Самый лучший спорт это систематическая постельная акробатика. Нагрузки приличные, мышцы серца в тонусе, особенно спины и плечевые. Если спину потянул это не повод бросать спорт, просто переходи к следующему упражнению. Главное если совсем устал, ваш партнёр всегда дотянет вас к финишу.
Главное чтоб партнёр не подкачал, а то так и спортивную форму можно потерять.

[Олег Бритва]

Пастор, мой любимый спорт. Уважаю тебя за внесение его в список. Бывает и два и три раза на дню.

[Пастор]

Тут главное не количество подходов а качественная проработка упражнения.

[Олег Бритва]

Без этого не могу. Только на качество.

[ramboll]

МорфуУс, Будешь старый - будешь на печи лежать. Пусть ходят как могут. И не считай морщинки на лице стариков

[Олег Бритва]

Основная масса стариков с палками гораздо моложе меня.

[Пастор]

МорфуУс, Будешь старый - будешь на печи лежать.

Бабка говорит Деду а давай молодость вспомним, ну типа мы молодые? Дед –давай. Ну значит жди меня как тогда возле старого дуба. Дед ждал ждал, невыдержал приходит домой а Бабка сидит на печи и носки вяжет. Баба ты что совсем офанарела я три часа тебя ждал! Ой а меня типа Матушка не отпустила.

[Tihohod]

Значит, ramboll, полезность ск-ской ходьбы и большая её эффективность относительно бега и велосипеда — не более чем твоё личное убеждение, не основанное ни на чём, кроме мнения "британских учёных".
Разумеется, ск-ская ходьба — это лучше, чем с сигаретой жиреть на диване, кто бы с этим спорил!..

не помню этой цифры. У меня нет пульсомера.
советуют не завышать рекомендуемую для своего возраста частоту пульса, которая расчитывается по определенной формуле, относительно нормальной.

Значит, никаких цифр мы от тебя так и не услышим, потому что представления о том, что в физкультуре такое хорошо и что такое плохо, ты не имеешь. А чтобы иметь представление, надо знать, какие изменения происходят в организме, и в каком случае.

задержитесь на минуту и поймите: единственное, что имеет значение – это понимание происходящих в организме процессов. Как только вы понимаете их хотя бы в общих чертах, вы можете применять это знание к чему угодно.
https://xcterra.ru/2015/09/27/906" onclick="window.open(this.href);return false;

[Олег Бритва]

Tihohod, я б тебе плюсанул, да тута нету. Да и надо тебе оно? Я тебе благодарен за многие аспекты в бритие. Хороший ты человек!

[Tihohod]

А я б тебе тыщу плюсов дал за твой форум: и за его дух, и за техническое оснащение.

[Олег Бритва]

Спасибо!

[mowersv]

Обнимитесь и поцелуйтесь. Аминь.